Na segunda-feira, 25 de janeiro de 2021, estreou a vigésima primeira edição do reality show mais popular do país, o Big Brother Brasil. A estreia do BBB 21 bateu recorde de maior audiência desde 2018, atingindo 27,2 pontos de audiência.
Após o encerramento da exibição em canal aberto, grande parte do público continuou assistindo ao programa através do serviço de streaming da Rede Globo (Globo Play) ou pelo serviço de assinatura pay-per-view.
Além da curiosidade em assistir as competições, como prova do anjo e prova do líder, grande parte do público se interessa em acompanhar a rotina dos brothers durante as refeições, divisão de tarefas domésticas ou prática de atividades físicas.
Falando nisso, você sabe como os brothers mantêm a forma dentro da casa do Big Brother Brasil? Utilizando os aparelhos de ginástica e musculação da academia casa, que apresenta algumas novidades como um lounge com poltronas e bebidas à vontade.
A academia é pequena (uma das mais modestas de todas as edições), mas é equipada com esteira, bicicleta ergométrica, pesos livres, caneleiras, jump, colchonetes e estação de musculação.
Esses são os equipamentos necessários para manter o corpo em forma, já que é possível realizar atividades aeróbicas usando a esteira ou bicicleta ergométrica, praticar exercícios para membros superiores com pesos e deixar as caneleiras para malhar os membros inferiores.
Embora os participantes não recebam orientação de um profissional fitness para realizarem os exercícios, a maioria dos brothers já possuem conhecimento de como executar os movimentos corretamente.
Além disso, os participantes das equipes “pipoca” (anônimos) e “camarote” (celebridades), podem contar com o auxílio dos brothers Arthur, que é instrutor de Crossfit e Arcrebiano que é preparador físico.
Além disso, em edições anteriores, ocorreram atividades esportivas coletivas, organizadas pelos próprios participantes e guiadas por um dos brothers com formação em educação física.
Para manter a boa forma, os participantes também podem manter uma alimentação saudável, já que os competidores devem escolher os alimentos e preparar as próprias refeições – independente se o participante faz parte do grupo “vip” ou da “xepa”. Entre os alimentos estão verduras, legumes e frutas frescas.
No entanto, os participantes não têm acesso a suplementos alimentares como o Whey Protein, que possui efeito antioxidante e anti-inflamatório, e é utilizado no crescimento e definição muscular, como destaca o especialista em esportes e boa forma do portal Saudável e Forte, Raul Barbosa.Vale lembrar que essa edição será a mais longa da história do reality show da TV Globo, com 100 dias de duração, portanto a prática de atividade física e a alimentação saudável serão fatores essenciais para que os competidores consigam manter a boa forma.
